post w

[...] Jeśli natomiast chciałbyś naprawdę zaszaleć i zrobić coś naprawdę na grubo to polecam wypróbować zestaw PRO-sries ALLNUTRITION, czyli pre-intra-post workout. Zestaw tych trzech produktów na chwilę obecną jest chyba najbardziej zaawansowaną kombinacją okołotreningową. Efekty powinny Cię mocno zaskoczyć. Składniki i [...]

post podwieszony w Alternatywnej dordze suplementacja okolotreningowa niewiele sie zmienilo od tego czasu :D

Ok to dorzuce te cardio do rozgrzewki z filmiku. Co artykul czy post na forum to kazdy radzi cos innego Juz sam nie wiem teraz jak progresowac w fbw zeby jak najlepiej stymulowac miesnie by rosly Jak mam trening w ktorym wykonuje przysiady na 1cwiczeniu(ABA czyli w poniedzialek, piatek, srode,poniedzialek piatek) to robie tak ze jezeli zrobie w [...]

to moj pierszy dzien postowy na forum,jeszcze nie moge sie odnalezc..pewnie to troche potrwa ale moze sie w koncu odnajde. btw podobno bialko spala tluszcz<?!> dzieki i pozdrawiam:) jutro zaloze nowy post, dzis juz spac ide bo tzreba wstac rano na trening. dobranoc:)

[...] pokazać że naukowcy soe mylą a on ma rację. W tym temacie mam swoje zdanie, ale nie mam na mam twardych papierów, dlatego się nie wypowiedziałem, rzucił mi się w oczy jego post, bo dopiero co mu pisałem, znaczy dałem pewne wskazówki i zbiór słów kluczowych oraz zwrtow, żeby się zaangażował w szukaniu informacji i wtedy sam znajdując źródła [...]

[...] pokazać że naukowcy soe mylą a on ma rację. W tym temacie mam swoje zdanie, ale nie mam na mam twardych papierów, dlatego się nie wypowiedziałem, rzucił mi się w oczy jego post, bo dopiero co mu pisałem, znaczy dałem pewne wskazówki i zbiór słów kluczowych oraz zwrtow, żeby się zaangażował w szukaniu informacji i wtedy sam znajdując źródła [...]

[...] trzeba się po prostu nauczyć. Napisz co lubisz, czy masz jakieś możliwości zapisania się do jakiegoś klubu sportowego, czy chcesz ćwiczyć w domu czy na zewnątrz. Ps. Wpadłem na Twój post przypadkiem, bo mam takie same rozmiary i wagę jak Twoje i też szukam sposobu na pozbycie się bojrera po długiej przerwie od sportu :) To jest już nas dwóch.

Nie ma na co czekać. I nie ma co uprawiać boksu teoretycznego. Idź do klubu. Następny post napsz za 3 miesiące. Miłego ćwiczenia:) Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/23/2018 10:24:33 AM

Nigdy nie bralem supli. Dieta i ciezkimi traningami osiagnałem 12 kg obecnie w ciagu 5 miesiecy :) lecz jak to bywa obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko [...]

Nigdy nie bralem supli. Dieta i ciezkimi traningami osiagnałem 12 kg obecnie w ciagu 5 miesiecy :) lecz jak to bywa obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko [...]

jest to tak słabo widoczne, że nie chce mi się przychylać i mrużyć oczu, ale jeżeli będziesz bazować na produktacvh takich jak opisałeś post wcześniej to będzie ok a tutaj dodatkowe pare linków http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html [...]

[...] w poście poniżej jesteś osobą początkująca w treningu siłowym oraz w świecie żywienia. https://www.sfd.pl/Wymiary_u_nastolatka%2C_proporcje_w_wymiarach._-t1206684.html#post-19450746 Rozpoczynając trening na siłowni powinieneś skupić się na jakości powtórzeń tak, by wykonywać każde z ćwiczeń dokładnie i bez błędów technicznych, takich jak [...]

Pisałem już w temacie http://www.sfd.pl/Jak_z%C5%82o%C5%BCy%C4%87_ten_plan_na_budowe_a_potem_na_rze%C5%BAb%C4%99_-t1159648.html#post-18364057 . Plan troche zmienie, wyrzuce kilka cwiczeń z klatki , dodam brzuch izolowanie 1x w tygodniu i zamienie barki i triceps kolejnością, a tak to narazie zostawie, bo progresuje w ciężarach.

Na razie brak fotek z porównań, wyniki w poście rekomendowanym => TUTAJ zwycięzca - Patrick Moore /SFD/2019/5/26/c30f11318b7143f099dd8606f5236b6c.jpg /SFD/2019/5/26/d090553391c1441eba804e4ae343c14b.jpg /SFD/2019/5/26/bf1856d4aab64b77ac5cd57e1eab9a55.jpg /SFD/2019/5/26/da9934d786f44a3abcc38f15549b85a4.jpg [...]

[...] to już jak uzyskam trochę siły, żebym nie musiał, aż tak "zaokrąglać" tych procentów. Prawdopodobnie połączę to z rozbiciem planu na A i B, i prawdopodobnie będę pisał nowy post "czy nie skiepściłem za bardzo planu" i będę liczyć na pomoc od ludzi, którzy poświecili swój czas na moje durne pytania za co i tak serdecznie wam dziękuję. Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/BF%2C_redukcja_masa_jaki_kierunek-t1168975.html Dopiero teraz doczytałem Twój drugi post. Dobrze rozumiem że na 'zerze' byłeś przez dwa m-ce (do początku lipca), następnie przez pierwsze 2 tygodnie lipca leciałeś na 2300 kcal i teraz zmniejszyłeś na 2100 ? Czy przez cały lipiec obwody stoją w miejscu czy coś leciało no początku i [...]

Nie rozumiem? A co do wliczania tłuszczy na których smażę - tak, wliczam je. Zobacz sobie 1 post ;) Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2018-03-26 14:09:46

shoho post podwieszony w AD suplementacja okolotreningowa tam znajdziesz odpowiedz

[...] ludzi odchodzi od frukotozy po treningu, choc by dlatego ze w normalnych produktach zywieniowych zawartosc frukozy jest spora i 2 sprawa ze frukoza uzupełnia glikogen wątrobowy a nie miesiowy jak nie ktorzy myślą. wlasnie dlatego PO jest najlepszym czasem - rzuc okiem na tamten post nie chce mi sie wszystkiego znow przerabiac (a czasu NIET)

[...] stadium adaptacji do ketozy. Organizm wydala ketony, których nie wykorzystał, jednak wraz z upływem czasu, ketonów we krwi będzie coraz mniej lub znikną całkowicie. Sam post doprowadza stan do ketozy, ze względu na fakt uruchomienia mechanizmów pozyskujących energię z tkanki tłuszczowej, a ketony są metabolitami pochodzenia od tłuszczowego [...]